Psychoterapia
Bliżej siebie. Bliżej innych
Psychoterapia to przestrzeń, w której, przy moim wsparciu, przyjrzysz się sobie – swoim emocjom, sposobom myślenia, doświadczeniom i najważniejszym relacjom.
Wspólnie zastanowimy się, co sprawia trudność, co jest dla Ciebie ważne i czego potrzebujesz, aby żyć w zgodzie ze sobą
i budować bliskość z innymi.
Nie musisz mieć gotowych odpowiedzi.
Możesz przyjść z pytaniami, wątpliwościami lub poczuciem,
że coś w Twoim życiu wymaga zmiany.
Wspólnie poszukamy kierunku zmian, który będzie dla Ciebie najlepszy, i sposobów, by stopniowo wprowadzać je w życie.
Zapraszam na konsultację.
Komu pomagam?
Pomagam osobom dorosłym.
Jako terapeutka systemowa i terapeutka traumy specjalizuję się w pomocy osobom po doświadczeniach traumatycznych (PTSD, c-PTSD). Szczególnie bliska jest mi praca z osobami, które doświadczyły zranień i traum w bliskich relacjach, co wpłynęło na późniejsze funkcjonowanie indywidualne i relacyjne, m.in. ograniczone zaufanie do siebie i innych, brak wiary we własne możliwości, trudność z rozpoznawaniem i wyrażaniem swoich emocji i potrzeb, trudność z dbaniem o granice własne i innych, rezygnowanie z siebie, doświadczanie chronicznego napięcia i stresu, lęk przed bliskością czy lęk przed opuszczeniem.
Pomagam również osobom, które doświadczają: kryzysów życiowych, emocjonalnego cierpienia (m.in. lęk, depresja), trudności w radzeniu sobie ze stresem, strat (dotyczących zarówno ważnych osób, jak i innych wartości: zdrowia, planu na życie, zaufania w bliskiej relacji), problemów w relacjach i czują, że dotychczasowe sposoby radzenia sobie przestały wystarczać.
Pomagam także osobom, które chciałyby lepiej rozumieć siebie i budować bardziej satysfakcjonujące relacje z innymi.
Obszary wsparcia
Kryzysy życiowe i zmiany
Przechodzisz przez kryzys osobisty, relacyjny, zdrowotny lub zawodowy i potrzebujesz bezpiecznej przestrzeni, żeby się w nim odnaleźć.
Jesteś w momencie ważnej decyzji lub życiowego przełomu i potrzebujesz spokojnej przestrzeni, żeby usłyszeć siebie.
Stres, napięcie i trudne emocje
Żyjesz w stresie, a napięcie jest nieodłącznym tłem Twojej codzienności.
Odczuwasz lęk, smutek, złość, wstyd lub inne trudne emocje i chcesz lepiej je rozumieć i radzić sobie z nimi.
Przytłaczają Cię negatywne myśli i trudno Ci poradzić sobie z nimi.
Obniżony nastrój i utrata radości życia
Doświadczasz obniżonego nastroju, braku radości życia lub poczucia, że trudno Ci czerpać satysfakcję z tego, co wcześniej było dla Ciebie ważne.
Pozornie wszystko jest w porządku, a mimo to nie czujesz się dobrze w swoim życiu.
Relacje, bliskość i granice
Masz trudności w relacjach, powtarzają się w nich podobne schematy lub trudno Ci być blisko innych przy jednoczesnym zachowaniu własnych granic.
Strata, żałoba i rozstania
Przeżywasz stratę kogoś lub czegoś ważnego (np. zdrowia, planu na życie, zaufania w bliskiej relacji) i potrzebujesz czasu oraz wsparcia w przejściu przez żałobę.
Trauma i trudne doświadczenia z przeszłości
Doświadczyłeś/doświadczyłaś trudnych lub traumatycznych wydarzeń, których skutki są obecne w Twoim życiu do dziś.
Zmagasz się ze skutkami trudnych doświadczeń z dzieciństwa.
Zdrowie, ciało i choroba przewlekła
Zauważasz związek między swoim stanem emocjonalnym a dolegliwościami fizycznymi i chcesz lepiej rozumieć sygnały płynące z ciała.
Żyjesz z chorobą przewlekłą i potrzebujesz wsparcia w radzeniu sobie.
Trudne nawyki i zachowania przynoszące chwilową ulgę
Podejmujesz zachowania (np. zakupy, jedzenie, granie w gry) które dają chwilową ulgę, ale z czasem utrudniają Ci życie lub oddalają Cię od tego, co jest dla Ciebie ważne.
Poznawanie siebie i poszukiwanie własnego kierunku
Chcesz lepiej poznać siebie, swoje potrzeby i sposoby funkcjonowania w relacjach, nawet jeśli nie doświadczasz emocjonalnego cierpienia.
Nie musisz mieć jasno określonego problemu ani wiedzieć, od czego zacząć. Wspólnie przyjrzymy się temu, czego potrzebujesz i poszukamy dla Ciebie właściwego kierunku.
o mnie
Jestem psycholożką, certyfikowaną psychoterapeutką systemową i terapeutką traumy.
Od ponad 14 lat udzielam pomocy psychologicznej osobom dorosłym.
Moje przygotowanie do zawodu
Studia dzienne, jednolite, magisterskie na kierunku psychologia ze specjalnością kliniczną ukończyłam na Uniwersytecie im. A. Mickiewicza w Poznaniu w 2012 r.
Psychoterapii systemowej uczyłam się w Wielkopolskim Towarzystwie Terapii Systemowej w Poznaniu. Ukończyłam całościowe szkolenie złożone z: kursu podstawowego i zaawansowanego, specjalistycznych warsztatów szkoleniowych, doświadczeń własnych oraz superwizji i uzyskałam certyfikat psychoterapeutki systemowej (nr 02/03/2026, WTTS), spełniający wymogi Ministra Zdrowia.
Terapii traumy opartej o zasoby i stabilizację uczyłam się w Wielkopolskim Towarzystwie Terapii Systemowej. Ukończyłam specjalistyczne, polsko-niemieckie szkolenie „Pedagogika traumy i doradztwo specjalistyczne dotyczące traumy”, zakończone certyfikatem specjalistki w zakresie psychotraumatologii (DeGPT). Ukończyłam również pogłębione szkolenie „Systemowo-integracyjna psychoterapia traumy w leczeniu stresu pourazowego” organizowane przez WTTS.
Swój terapeutyczny warsztat rozwijałam również poprzez uczestnictwo w licznych kursach, szkoleniach i konferencjach dotyczących m. in.: terapii narracyjnej, teorii przywiązania w praktyce terapeutycznej, terapii koherencji, terapii akceptacji i zaangażowania ACT, terapii traumy, terapii par, pracy z grupą, interwencji kryzysowej. Uczyłam się również pracy terapeutycznej w oparciu o grę terapeutyczną „Grunt to korzenie”.
Moje doświadczenia zawodowe
Swoje doświadczenia zawodowe zdobywałam w różnych obszarach pomocy psychologicznej i psychoterapii.
W latach 2012–2021 prowadziłam psychoterapię indywidualną, par, rodzin i grup w: Poradni Rodzinnej, w Poradni Zdrowia Psychicznego dla Dorosłych w Centrum Medycznym Multimed w Gnieźnie, w Poradni Zdrowia Psychicznego dla Dorosłych Medicor w Poznaniu, w Poradni Zdrowia Psychicznego dla Dzieci i Młodzieży w Poznaniu oraz na Oddziale Dziennym Psychiatrycznym dla Dorosłych w Centrum Medycznym Multimed Gnieźnie.
Równolegle prowadziłam psychoterapię w ramach prywatnej praktyki. Początkowo we współpracy z centrum psychologiczno-coachingowym inspeerio, aktualnie w ramach indywidualnej praktyki w Poznaniu na os. Kosmonautów 104a, w gabinecie nr 118, a także zdalnie.
W latach 2013–2018 pracowałam również jako psycholog w placówkach edukacyjnych – od przedszkola i szkoły po uniwersytet – oraz w organizacjach pozarządowych i firmach szkoleniowo-doradczych działających na rzecz reintegracji społecznej i zawodowej osób zagrożonych wykluczeniem. Prowadziłam warsztaty dla dzieci, młodzieży i dorosłych, udzielałam wsparcia psychologicznego i interwencji kryzysowych. Współpracowałam przy tym z psychologami, pedagogami, pracownikami socjalnymi, doradcami zawodowymi i przedstawicielami różnych instytucji, wspólnie poszukując najbardziej użytecznych form pomocy.
Doświadczenie w tak różnych obszarach pomagania umocniło mnie w przekonaniu, że każdy człowiek jest wyjątkowy i ma własną historię, a także własne zasoby i możliwości radzenia sobie – niezależnie od tego, w jak trudnym położeniu się znajduje. Uważność na te zasoby jest dziś nieodłącznym elementem mojej pracy.
Standard pracy
Superwizja jest dla mnie ważnym elementem odpowiedzialnego wykonywania zawodu i dbania o jakość oraz bezpieczeństwo prowadzonej terapii. Dlatego swoją pracę regularnie poddaję superwizji u superwizorki Wielkopolskiego Towarzystwa Terapii Systemowej oraz u superwizora Polskiego Towarzystwa Psychologicznego.
Należę do Wielkopolskiego Towarzystwa Terapii Systemowej oraz Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego.
Działam zgodnie z zasadami etycznymi psychologa i psychoterapeuty.
Poza psychoterapią
Poza pracą terapeutyczną uczę studentów studiów podyplomowych na Uniwersytecie SWPS w Poznaniu. Piszę artykuły psychologiczne dla portalu opsychologii.pl
Prowadzę także profil na facebooku, gdzie dzielę się psychologiczną wiedzą. Zapraszam do zaobserwowania!
Rozmowy ze mną ukazywały się m.in. w Pani, Magazynie Pismo i Wysokich Obcasach. Jedna z nich znalazła się również w książce Katarzyny Kazimierowskiej „Życie. Strategie przetrwania”.
Wzięłam także udział w rozmowie dotyczącej pierwszej sesji terapii traumy w podcaście Sabiny Sadeckiej „Ładnie o traumie”.
KONTAKT
Umów wizytę
telefonicznie: +48 512 151 609
mailowo: kontakt@rawskapsycholog.pl
poprzez serwis znanylekarz.pl:
Godziny przyjęć
wtorek – środa: 8:00 – 17:00
czwartek – piątek: 8:00 – 15:00
Miejsce spotkań
Poznań, os. Kosmonautów 104a,
1 piętro, gabinet nr 118
Zdalnie: Whatsapp
Czas trwania spotkania: 50 minut
Koszt spotkania: 230 zł (przelew lub blik)